Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, beim dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenboden-muskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit das Powerhouse aktiviert! Zudem wird durch das Trainieren von funktionellen Bewegungsabläufen die Beweglichkeit gefördert.
Bitte mitbringen: rutschfeste Socken, Handtuch und Getränk.
