Dauerhafter Stress führt zu einem aus dem Gleichgewicht geratenen Nervensystem, was viele nachteilige Folgen für Körper u. Psyche haben kann. Ziel in diesem Kurs ist es, das Nervensystem wieder ins Gleichgewicht zu bringen und so zu stabilisieren, dass es nach einer Stresssituation schnell wieder in einen entspannten Zustand zurückkehren kann (Resilienz).
Dafür werden sanfte, insb. lockernde und dehnende Übungen aus dem Yoga, sowie weitere ergänzende Achtsamkeits-, Atem- und Entspannungsübungen angewendet, die diesen speziellen therapeutischen Effekt haben. In der 1. Kursstunde gibt es eine kurze Einführung in die Arbeitsweise unseres Nervensystems und die Wirkung auf Körper und Psyche. Anschließend und in den weiteren Kursstunden folgt die praktische Anwendung und Übung. Für alle geeignet.
