keine Vorkenntnisse nötig Yoga Nidra ist eine Entspannungstechnik aus dem Yoga, bei der du mittels einer systematischen Anleitung über Körperwahrnehmung, Atembeobachtung und innere Bilder in die Tiefenentspannung geführt wirst. Dadurch wird der Körper und das Nervensystem in einen Zustand tiefer Entspannung und Regeneration versetzt. Yoga Nidra hat viele positive Wirkungen, sowohl auf körperlicher, als auch auf mentaler Ebene, z.B. bei chronischen Verspannungen, Bluthochdruck, Nervosität, Schlafstörungen...und ist besonders geeignet, um psychische Belastungen auszugleichen, um Anspannungen jeglicher Art zu lösen, Körper u. Psyche zu regenerieren und für die Herausforderungen des Alltags zu stärken. Die Stunde beginnt mit mit leichten körperlichen Lockerungsübungen, im Anschluss wird die angeleitete Tiefenentspannung durchgeführt.
