für ältere Teilnehmer oder mit Einschränkungen In diesem Kurs trainieren wir auf dem Stuhl sitzend mit sanften Übungen, die den Rücken stabilisieren und Kraft und Durchlässigkeit vermitteln. Sie wirken unterstützend, um innerlich aufgerichtet zu bleiben. Die Rumpfmuskulatur wird gestärkt und die Beweglichkeit der Wirbelsäule gefördert. Die achtsame Ausführung der Bewegungen wirkt sich positiv auf Konzentration und Körperwahrnehmung aus. Jede Stunde schließt mit einer entspannenden Übung für rundum Erholung und Wohlbefinden ab.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Getränk und Handtuch
