Workshop für Einsteigende und Erfahrene Gleich ob Sie 5, 15, oder 30 Minuten Zeit haben, der traditionelle Sonnengruß, Surya Namaskara, ist ideal, um eine tägliche, wohltuenden Yogaroutine zu entwickeln. In diesem Workshop lernen wir Schritt für Schritt und ganz genau die einzelnen Körperhaltungen (Asanas) kennen, verbinden die Bewegungen mit dem Atem und fügen sie zu einer fließenden Abfolge zusammen, die meditativ oder vitalisierend ausgeführt werden kann. Wichtiger Bestandteil sind zudem Entspannungsphasen im Anschluss an die Sonnengrüße. Abgerundet wird dieser Workshop durch hilfreiche Tipps für die eigene Praxis, Informationen zu den positiven Wirkungen der Übungsfolge auf Körper und Geist und einen Ausblick, wie der Sonnengruß noch weiter intensiviert werden kann (siehe auch Fortsetzungskurs …).
Bitte mitbringen: Decke, Kissen, evtl. eigene Yogamatte und ein Getränk für die Pause
